メンタル– category –

重度のHSPで抑うつ気味の対人恐怖症の筆者が心理カウンセリングに通い1年以上が経ち、メンタルに変化が現てきました。 ネガティブ思考がポジティブに少しずつ変わりつつあるのがとても嬉しいです。 なんと変化を数えてみたら16個☺もあったので紹介します☺ ...

筆者は過保護な毒親育ちの重度HSPであります('ω') ＨSPなうえ、家庭環境があまりよろしくないことが影響して、対人恐怖症になってしまいました。 幼少期から成人期は生きづらくて絶望の毎日でしたが、今までなんとか生きてこれました！ いろいろあったけど...

心理カウンセリングは自分に合ったカウンセラーを見つけることが大事。 カウンセリングは「自分の内面」を知り自分と向き合うことで、自身を癒して認めていきます。 辛いと感じる原因を改善していくのです。 心理カウンセリングを受けるまで 筆者は社会人...

抑うつ気味でパニック症になったこともある筆者が、毎日気を付けていることは「セロトニン」を分泌することです。 このセロトニンをたくさん出さないと、精神が不安定になりやすくなるため、毎日欠かさずセロトニンを出す行動をしています。 最初は半信半...

とっても、とっても、とっても・・・お久しぶりな更新です。 さくらの開花が嬉しくて何枚も撮ってしまいましたが、もう桜は散って、気づいたら新緑の葉っぱが綺麗な時期に移り変わっていました。 みなさんは「離れていたから、分かったこと」ってありませ...