健康法 夏の入浴がおすすめの理由!メリット5つも紹介します。 夏は猛暑のため夏バテ、熱中症、エアコンの冷房による冷え性など体調を崩しやすい季節です。 疲れていると浴槽を洗ったり、お湯をはったりするのが面倒で、お風呂には入らずにシャワーで済ます人も多いのではないでしょうか。 疲れているから... 2023.05.12 健康法
からだ お風呂の効果的な入り方!お風呂に入ると疲れがとれて美容効果もある? みなさんはお風呂に毎日入っていますか? お風呂には毎日入りたいけど、面倒になってついついシャワーで済ましてしまうことが多い人もいるのではないでしょうか。 筆者もシャワーで済ましてしまうことが多く、寒い冬でもシャワーにする日が続... 2023.03.18 からだ健康法
食事 夜9時以降に食べていいもの悪いものは?夜中に食べて太らない食材ってある? こんにちは、あーさんです。 「夜の食事は太りやすい」と聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 筆者の仕事はシフト制なので夜が遅めなことがほとんどなので、夕飯は夜9時近くになってしまうこともあります。 でも夕飯抜き... 2023.02.20 食事