健康法– category –

夏は猛暑のため夏バテ、熱中症、エアコンの冷房による冷え性など体調を崩しやすい季節です。 疲れていると浴槽を洗ったり、お湯をはったりするのが面倒で、お風呂には入らずにシャワーで済ます人も多いのではないでしょうか。 疲れているからこそ、「入浴...

みなさんはお風呂に毎日入っていますか？ お風呂には毎日入りたいけど、面倒になってついついシャワーで済ましてしまうことが多い人もいるのではないでしょうか。 筆者もシャワーで済ましてしまうことが多く、寒い冬でもシャワーにする日が続いていました...

HSP気質の筆者はカラオケが大嫌いでしたが、１人カラオケ「ヒトカラ」に大ハマりして週2で通うこともあるくらい好きになりました。 HSP気質の人は自分の周りの人に気を使いすぎる傾向にあります。 自分を抑えて毎日生活していることが多いため、ストレスが...

こんにちは、あーさんです。 テストや試験で少しでも良い点数を取りたい！と思ったことありませんか？ なんと食事の食材を変えるだけで、記憶力アップし頭の回転も速くなるそうなのです。 試験の前におすすめの食品は脳の機能をサポートし、集中力や記憶力...

みなさんは運動する時に何を飲んでいるでしょうか？ 運動する時の飲む飲み物にこだわりがある人や、特にこだわりはなく自分の好きな飲み物を選んで飲んでいる人もいると思います。 飲み物でカロリーを多く摂取してしまったり、体に悪い影響を与えてしまう...

こんにちは、あーさんです。 姿勢が良くなる椅子「姿勢矯正椅子」を使って腰痛が緩和され、ポッコリお腹も少し凹んだ気がします！ 姿勢が良くなる椅子を使うと、ダイエットと腰痛予防に効果がありました。 姿勢矯正椅子を買おうと思ったきっかけは、腰痛に...

こんにちは、あーさんです。 今回は足湯のススメ！ 足湯と聞くと温泉や観光地などをイメージする人も多いでしょう。 足湯めぐりがスポット化していたり、名物になっている場所もあるようです。 旅先でのんびり足湯に浸かるのも気分転換になります。 一方で...

こんにちは、あーさんです。 みなさん節食と減食の違いって分かりますか？ 節食と減食について調べてみた せっ‐しょく【節食】 〘名〙① 飲食物にぜいたくをしないこと。 ② 身体の健康・美容などのために、食事の量を適度におさえること。 コトバンク 二番...

こんにちは、あーさんです。 今回は家でもできる簡単で、しかも体がしっかり鍛えられるストレッチを紹介します！ YouTubeを見るのが好きなので検索してみたら、自宅でできるトレーニングやヨガがたくさん出てきます。 いくつか試してみましたが、B-LIFEの...