健康法 「幸せホルモン」で心身ともに健康になる！幸せホルモンをたくさん出したら起きた変化とは？
こんにちは、あーさんです。
幸せホルモンとは
幸せ3大ホルモン
オキシトシン、セロトニン、ドーパミンは幸せ3大ホルモンとか、3つの幸せホルモンとも呼ばれています。(呼ばれ方は様々あるよう)
オキシトシンが分...
健康法
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スマホ ウォーキングアプリ「あるくと」を使ったらポカリがタダでもらえた話
運動しながらポイ活ができるウォーキングアプリがあるの知っていますか？
ドラクエウォークやポケモンＧＯなどゲーム感覚でウォーキングが楽しめるものや、ウォーキングをしてポイントを貯めたり懸賞に応募することができる「ポイ活」が...
健康法 夏特有の疲労を和らげる！入浴剤で得られる健康効果メリットも紹介！
夏は猛暑のため夏バテ、熱中症、エアコンの冷房による冷え性など体調を崩しやすい季節です。
疲れていると浴槽を洗ったり、お湯をはったりするのが面倒で、お風呂には入らずにシャワーで済ます人も多いのではないでしょうか。
疲れているから...
からだ 座るだけで効果あり！猫背が治ってお腹周りもスッキリする方法
座るだけで効果があって、猫背や姿勢も良くなり、お腹周りもスッキリする椅子「姿勢矯正(きょうせい)イス」を知っていますか？
特に何もしなくても座るだけで、骨盤矯正になるグッズのひとつが「姿勢矯正イス」です。
骨盤矯正をするとどう...
からだ お風呂の効果的な入り方！お風呂に入ると疲れがとれて美容効果もある？
みなさんはお風呂に毎日入っていますか？
お風呂には毎日入りたいけど、面倒になってついついシャワーで済ましてしまうことが多い人もいるのではないでしょうか。
筆者もシャワーで済ましてしまうことが多く、寒い冬でもシャワーにする日が続...
HSP HSP気質の人は１人カラオケでストレス発散がおすすめの理由5選を紹介します。
HSP気質の筆者はカラオケが大嫌いでしたが、１人カラオケ「ヒトカラ」に大ハマりして週2で通うこともあるくらい好きになりました。
HSP気質の人は日々自分を抑えて生活しているので、ストレスがたまりやすい傾向にあります。
複数人で行くカ...
からだ 風邪じゃないのに？ストレスの熱「心因性発熱」について調べてみた。
熱が出たら風邪を引いたか、インフルエンザか、もしかしたらコロナ感染・・・春は花粉症の可能性も否定できない、など原因はたくさん考えられますが、風邪薬を飲んでも治らなかったためストレスの発熱「心因性発熱」かもしれないという友人の話を聞き、さっ...
健康法 テスト前や試験前に食べると効果あり？頭の回転が良くなって記憶力もアップする食べ物！
こんにちは、あーさんです。
テストや試験で少しでも良い点数を取りたい！と思ったことありませんか？
なんと食事の食材を変えるだけで、記憶力アップし頭の回転も速くなるそうなのです。
試験の前におすすめの食品を紹介しま...
健康法 運動する時に常備する飲み物は何？体を動かす時にＯＫな飲み物とＮＧな飲み物も！
スポーツドリンクって意外と種類があるんです。運動時にダメな飲み物ＯＫな飲み物って何？水分補給にも気を付けて健康ダイエットを継続しています。
レビュー ストレスはダイエットにも影響する？ストレスを溜めない方法が書いてある本を紹介します。
ストレスは万病のもと？ダイエットにもストレスは影響する？ストレスフリーを目指すために買ってみた本の紹介です。